Mit dem treffen einer Entscheidung geht ja immer, so oder so, eine Veränderung einher.
Ich hatte mich entschlossen mein Geschäft als Networkering vorm PC von Zuhause aus zu starten. Das damit auch eine Veränderung in meiner Muskulatur einher gehen könnte war mir nicht klar, hab ich aber recht schnell gemerkt, vor allem als die Zeit die ich sitzend vorm PC verbrachte immer länger wurde.
Ich bekam Rückenschmerzen davon. Und zwar recht schnell. Fing an mit einem leichten ziehen in den Schultern, bis ich dann eigentlich gar nicht mehr sitzen wollte weil das ganze „Gestell“ weh tat.
Nachdem ich schon vor längerer Zeit beschlossen hatte das ich keine Lust habe irgendwann viel Zeit für meine Gesundheit oder meine kranken Körper aufzubringen, weil ich Zeit meines Lebens zu, sorry, doof oder faul war mich gut um sie bzw ihn zu kümmern, war mir also schnell klar das ich auch hier etwas tun musste, und zwar sofort.
Ich musste meinen Rücken unterstützen. Das geht, wenn man schnell handelt, recht gut und einfach. Freunde von mir arbeiten im Fitnessbereich, und haben mir dazu geraten dass ich, wenn ich Probleme mit dem Rücken habe, meine Bauchmuskulatur stärken muss. Sie haben mir ein paar Übungen gezeigt, die zusammen etwa 10 Minuten meiner täglichen Zeit in Anspruch nehmen. Die Zeit findet man, wenn man den will und nicht zig Ausreden findet, warum heute keine Zeit dafür ist. Wer keine Freunde hat die im Fitnessbereich tätig sind, dem würde ich empfehlen YouTube zu betätigen und nach „Sally ups“ zu suchen, oder alternativ und ganz allgemein Bauchmuskelübungen. Man findet dort alles, mit passender Musik – wenn man den will 😉
Ich wusste anfänglich gar nicht dass ich noch Muskeln im Bauch habe, weil ich sie nicht gespührt habe wenn ich sie anspannen sollte. Ist sehr lustig wenn du gesagt bekommst „spann mal deine Bauchmuskeln an und drück den Bauchnabel Richtung Wirbelsäule“, und da geht einfach nix 😀 Hängt sicherlich mit den Schwangerschaften und Geburten zusammen, denn danach habe ich nie etwas für meinen Muskelaufbau getan, aber das ist ein anderes Thema… Übung macht aber bekanntlich den Meister, also los ging es.
Ich habe meine sogenannte „straffe- Hintern-Challange“ gestartet, damit gleich die ganze Bauch-Beine-Po Gegend etwas davon hat dass ich meinen müden Körper mal wieder bewege. Das ich doch überall Muskeln haben muss, habe ich dann ziemlich schnell gemerkt, vielleicht hatten ich aber auch einfach nur mehr und vor allem höhere Treppen im Haus :D.
Gerade sitzen war auch nie eine meiner Stärken, ich merke selber das ich meistens krum da sitze, aber auch das ist etwas was man üben kann. Sicherlich muss man sich das anfänglich immer wieder bewusst machen – gerade sitzen und Schultern zurück! Aber auch das schafft man.
Auf Dauer tue ich mir mit diesen paar Minuten Zeit die ich täglich in mich und meine Körper investiere sicher nur gutes und empfehle es gerne weiter.
Hast du auch ähnlich Probleme? Was unternimmst du dagegen?
Herzlichst
Monica